Estigueu al corrent de la informació més recent sobre el brot de COVID-19, disponible al lloc web de l'OMS i a través de la vostra autoritat de salut pública nacional i local. La majoria de les persones que s'infecten pateixen una malaltia lleu i es recuperen, però pot ser més greu per a altres. Cuida la teva salut i protegeix els altres fent el següent:

Rentar-se les mans amb freqüència

Netejar-se les mans regularment i a fons amb un fregament de mans a base d’alcohol o rentar-les amb aigua i sabó.

Per què? Rentar-se les mans amb aigua i sabó o utilitzar el fregat manual a base d’alcohol mata virus que poden estar a les mans.

Mantenir el distanciament social

Mantingueu almenys 1 metre de distància entre tu i qualsevol persona que tos o esternuda.

Per què? Quan algú tosseix o esternuda, ruixa petites gotetes de líquid al nas o a la boca que poden contenir virus. Si esteu massa a prop, podeu respirar les gotetes, inclòs el virus COVID-19 si la persona que tosseix té la malaltia.

Eviteu tocar els ulls, el nas i la boca

Per què? Les mans toquen moltes superfícies i poden recollir virus. Un cop contaminat, les mans poden transferir el virus als ulls, al nas o a la boca. A partir d’aquí, el virus pot entrar al teu cos i et pot emmalaltir.

Practicar la higiene respiratòria

Assegureu-vos que, i les persones que l’envolten, seguiu una bona higiene respiratòria. Això vol dir cobrir-se la boca i el nas amb el colze o el teixit doblegats quan tossiu o esternudeu. A continuació, elimineu el teixit utilitzat immediatament.

Per què? Les gotetes contagien virus. Seguint una bona higiene respiratòria protegeixes les persones que l’envolten de virus com el refredat, la grip i la COVID-19.

Si teniu febre, tos i dificultat per respirar, busqueu atenció mèdica aviat

Quedeu-vos a casa si us sentiu malament. Si teniu febre, tos i dificultat per respirar, busqueu atenció mèdica i truqueu amb antelació. Seguiu les indicacions de la vostra autoritat sanitària local.

Per què? Les autoritats nacionals i locals disposaran de la informació més actualitzada sobre la situació a la vostra zona. Si truqueu amb antelació, el vostre proveïdor d’atenció mèdica us podrà dirigir ràpidament cap a l’establiment sanitari adequat. Això també us protegirà i evitarà la propagació de virus i altres infeccions.

Manteniu-vos informat i seguiu els consells donats pel vostre proveïdor d'atenció mèdica

Manteneu-vos informat sobre les novetats sobre COVID-19. Seguiu els consells del vostre proveïdor sanitari, la vostra autoritat sanitària pública nacional o local o el vostre empresari sobre com protegir-vos a vosaltres mateixos i als altres del COVID-19.

Per què? Les autoritats locals i nacionals disposaran de la informació més actualitzada sobre si el COVID-19 s'està propagant a la vostra zona. Estan més ben ubicats per assessorar-se sobre què han de fer les persones de la vostra zona per protegir-se.

• Seguiu les instruccions descrites anteriorment.

• Queda't a casa si comença a sentir-se malament, fins i tot amb símptomes lleus com mal de cap i secreció nasal lleugera, fins que et recuperis. Per què? Evitar el contacte amb altres persones i les visites a les instal·lacions mèdiques permetrà que aquestes instal·lacions funcionin de manera més eficaç i us ajudaran a protegir-vos a vosaltres i als altres de possibles COVID-19 i altres virus.

• Si teniu febre, tos i dificultat per respirar, busqueu assessorament mèdic immediatament, ja que pot ser degut a una infecció respiratòria o una altra afecció greu. Truqueu amb antelació i comuniqueu al vostre proveïdor qualsevol viatge recent o contacte amb viatgers. Per què? Trucar amb antelació permetrà que el vostre proveïdor d'atenció mèdica us dirigirà ràpidament al centre sanitari adequat. Això també ajudarà a prevenir la possible propagació de la COVID-19 i altres virus.